不想上学了，怎么跟家长说？

不想上学，又怕家长失望或责备，开口确实不容易。先不用急着说服他们同意“不上学”，更重要的是让他们听懂你遇到了什么，一起找办法。家长此时也需要先听原因，别急着把孩子的话当成偷懒。

1. 选平静的时候开口。避开出门前、争吵中，可以说：“我最近一想到上学就很难受，想和你聊十分钟，请先听我说完。”面对面说不出，也可以先写纸条或发消息。

2. 讲具体经历，不只说结论。比如：“这两周作业经常写到很晚，课堂上也跟不上，我越来越怕去学校。”尽量说清从什么时候开始、最难受的事情，以及对睡眠和日常生活的影响。

3. 提一个小而明确的请求。比如：“能不能先陪我和老师谈谈，看看作业安排能否调整？”商量一个短期方案，约定一周后看看哪些困难缓解了，再决定下一步，不必当场决定退学。

4. 谈不下去就找支持。可以说：“我们都有点激动，晚点再聊，或请一位信任的老师一起谈。”若遇到欺凌、威胁，或担心说后会被打，优先找可信赖的成年人帮助，别独自承受。